चेडर फूलगोभी
चेडर फूलगोभी के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 79 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यदि आपके हाथ में आटा, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 16 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो चेडर फूलगोभी, चेडर-फूलगोभी का सूप, तथा फूलगोभी चेडर सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट में फूलगोभी की व्यवस्था करें । कवर और भाप 10 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
हल्के से ग्रीस किए हुए 2-क्वार्ट बेकिंग डिश में रखें ।
एक भारी सॉस में मक्खन पिघलाएं-कम गर्मी पर पैन करें; आटे में व्हिस्क, चिकना होने तक फेंटें । कुक, लगातार फुसफुसाते हुए, 1 मिनट । धीरे-धीरे दूध में फेंटें; मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए, गाढ़ा और चुलबुली होने तक पकाएँ ।
पनीर और अगले 4 सामग्री जोड़ें, पनीर पिघलने तक सरगर्मी करें । 1 1/2 कप कुचल प्याज में हिलाओ।
फूलगोभी के ऊपर मिश्रण डालें ।
350 पर 25 मिनट तक बेक करें ।
शेष कुचल प्याज के साथ छिड़के, और 5 और मिनट सेंकना ।