चिता में मैला दाल

चिता में मैला दाल
चिता में मैला दाल लगभग लेता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 359 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आपके पास बे पत्ती, बॉक्सिंग टमाटर, नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया मैला दाल, चीट की दाल और सब्जियां ब्राउन राइस बिरयानी (फीट। सनरिस चावल और दाल ) + एक सस्ता, तथा बेक्ड पिटा चिप्स-स्वस्थ अनुभवी पिटा चिप्स.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज, लहसुन, नमक, काली मिर्च, और भेड़ का बच्चा जोड़ें; 5 मिनट या जब तक भेड़ का बच्चा भूरा न हो जाए और सब्जियां निविदा न हों, कभी-कभी भेड़ के बच्चे को उखड़ने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक
3
दाल, जीरा और अजवायन डालें; तब तक हिलाएं जब तक कि मसाला सुगंधित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालामसाला
दालदाल
जीराजीरा
थाइमथाइम
4
1/2 कप पानी, टमाटर और तेज पत्ता डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 15 मिनट पकाएं । दाल मिश्रण हिलाओ; शेष 1/2 कप पानी जोड़ें । ढककर 15 मिनट या दाल के नरम होने और मिश्रण के गाढ़ा होने तक पकाएं (आवश्यकतानुसार अतिरिक्त पानी डालें) । बे पत्ती त्यागें। प्रत्येक पीटा आधा को 1/2 कप दाल के मिश्रण से भरें । प्रत्येक पीटा आधा में 1 बड़ा चम्मच दही चम्मच; 2 बड़े चम्मच ककड़ी के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
दालदाल
दहीदही
पानीपानी
2 का संयोजन2 का संयोजन
5
यदि वांछित हो, तो टकसाल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ ककड़ीपतले कटा हुआ ककड़ी1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे भूरे रंग की दालसूखे भूरे रंग की दाल11 पौंड तोरी,सूखे थाइमसूखे थाइम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)दुबला जमीन भेड़ का बच्चादुबला जमीन भेड़ का बच्चा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज46-इंच(6 इंच) साबुत गेहूं के गड्ढे, आधे में कटे हुए(6 इंच) साबुत गेहूं के गड्ढे, आधे में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा 2% ग्रीक शैली का दहीसादा 2% ग्रीक शैली का दही0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडाइस्ड प्लम टमाटर या बॉक्सिंग डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्डडाइस्ड प्लम टमाटर या बॉक्सिंग डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपानी, विभाजितपानी, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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