चीनी शैली ब्रोकोली सलाद

चीनी शैली ब्रोकोली सलाद
चीनी शैली का ब्रोकोली सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.31 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 385 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की. 37 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, आसुत सिरका, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो डिम सम स्टाइल गाई-लैन (चीनी ब्रोकोली), चीनी शैली की कटी हुई सब्जी और टोफू सलाद, तथा दक्षिणी शैली ब्रोकोली सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रोकोली को काटने के आकार के फूलों में अलग करें । तने से सख्त त्वचा को छीलें और इसे 2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
2
उबालने के लिए 2 1/2 चौथाई पानी, 2 बड़े चम्मच तेल और 1 बड़ा चम्मच नमक लेकर आएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
ब्रोकोली जोड़ें और 1 मिनट के लिए जल्दी से उबाल लें; रंग सेट करने के लिए ठंडे पानी में डुबकी; नाली और थाली पर या एक कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, सिरका, तिल का तेल, 1/4 चम्मच नमक और चीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
ब्रोकली के ऊपर मिश्रण डालें, टॉस करें । यह सलाद गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है, आपकी पसंद!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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