चीनी स्नैप मटर के साथ होइसिन-चमकता हुआ चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चीनी स्नैप मटर के साथ होइसिन-ग्लेज़ेड चिकन आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 414 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, तिल, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट सॉस के साथ शकरकंद चिया सीड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारंगी-घुटा हुआ गाजर और चीनी स्नैप मटर, चीनी स्नैप मटर के साथ थाई चिकन, तथा चीनी स्नैप मटर के साथ नींबू चिकन.
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
मटर जोड़ें, और 12 मिनट के लिए या निविदा तक पकाना लेकिन अभी भी उज्ज्वल हरा ।
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला । एक तरफ सेट करें ।
होइसिन सॉस और अगली तीन सामग्री (शहद के माध्यम से) को एक साथ फेंटें; मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में गरम करें । एक बार जब मिश्रण बुलबुला शुरू होता है, तो लहसुन जोड़ें; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 12 मिनट के लिए ।
चिकन के टुकड़े जोड़ें, और लगभग 1 मिनट या गर्म होने तक हिलाएं ।
चिकन और सॉस को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; जब तक चिकन अच्छी तरह से चमकता हुआ न हो जाए तब तक टॉस करें ।
कड़ाही को स्टोव पर लौटाएं, तिल का तेल डालें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें ।
स्नैप मटर और भुना हुआ मिर्च जोड़ें; लगभग 2 मिनट या गर्म होने तक पकाएं । 1/4 चम्मच नमक के साथ सीजन; गर्मी से निकालें ।
चिकन को 6 प्लेटों में विभाजित करें, और तिल के बीज के साथ समान रूप से छिड़कें ।
मटर को चिकन के साथ परोसें ।