चिपोटल और चॉकलेट के साथ मिर्च

चिपोटल और चॉकलेट के साथ मिर्च के बारे में आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 297 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक है सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और कम उठाएं-सोडियम चिकन शोरबा, घंटी मिर्च, ब्राउन शुगर, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । डिब्बाबंद चिपोटल बवासीर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी चिपोटल चॉकलेट चिकन चिली,
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन और टर्की डालें; 8 मिनट या टर्की के ब्राउन होने और सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
पैन में चीनी और अगली 9 सामग्री (चिपोटल के माध्यम से) डालें, मिश्रण करने के लिए हिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 15 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए उबालें ।
चॉकलेट जोड़ें, पिघलने के लिए सरगर्मी । करछुल 1 1/4 कप मिर्च 8 कटोरे में से प्रत्येक में; 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
हरे प्याज से गार्निश करें ।