चिपोटल-पीच ग्लेज़ के साथ स्ट्रिप स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 517 कैलोरी. के लिए $ 5.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यदि आपके पास अडोबो सॉस में पिसा हुआ जीरा, सीताफल, चिपोटल चिली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल-पीच ग्लेज़ के साथ स्ट्रिप स्टेक, चेरी-चिपोटल सॉस के साथ स्ट्रिप स्टेक, तथा मैंगो-पीच साल्सा के साथ स्ट्रिप स्टेक.
निर्देश
1
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल । 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में, गर्मी बरकरार रखती है, नीबू का रस, चिली और अडोबो सॉस कम गर्मी पर, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि संरक्षित पिघल न जाए । कटा हुआ सीताफल में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
संरक्षित करता है
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
लहसुन-काली मिर्च मिश्रण, जीरा और नमक के साथ प्रत्येक बीफ़ स्टेक छिड़कें । मध्यम दान के लिए 15 से 18 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर गोमांस को कवर और ग्रिल करें, एक या दो बार घुमाएं और अंतिम 2 मिनट के ग्रिलिंग के दौरान मिश्रण के साथ गोमांस के शीर्ष को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
संरक्षित करता है
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा
¼ चम्मच अजवायन
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
गर्म होने तक अंतिम 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करने के लिए आड़ू के हलवे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
किसी भी शेष संरक्षित मिश्रण को उबालने के लिए गरम करें; उबाल लें और 1 मिनट हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संरक्षित करता है
5
गोमांस और आड़ू के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पके हुए सफेद आड़ू, छिले हुए, गुठली निकाले हुए और कटे हुए
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें