चिपोटल-प्याज टर्की कटलेट

चिपोटल-प्याज टर्की कटलेट
चिपोटल-प्याज टर्की कटलेट एक डेयरी मुक्त मुख्य कोर्स है। $1.96 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 8% पूरा करता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 36 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा और कुल 293 कैलोरी होती है। यह नुस्खा 4 लोगों को परोसता है। 1 व्यक्ति को ख़ुशी है कि उन्होंने यह नुस्खा आज़माया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। स्टोर पर जाएं और आज ही इसे बनाने के लिए एडोबो सॉस और एडोबो सॉस में 1 चम्मच चिपोटल काली मिर्च, जैतून का तेल, नमक और कुछ अन्य चीजें ले लें। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 37% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर काफ़ी ख़राब है. जले हुए कॉर्न साल्सा के साथ चिपोटल टर्की कटलेट, टर्की कटलेट और साउथवेस्टर्न टर्की कटलेट इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।

निर्देश

1
एक उथले कटोरे में, अंडे का विकल्प, पानी और 1 चम्मच एडोबो सॉस मिलाएं। एक अन्य उथले कटोरे में, ब्रेड के टुकड़े, काली मिर्च और नमक मिलाएं। टर्की को अंडे के मिश्रण में डुबोएं, फिर टुकड़ों से कोट करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजितकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
कुकिंग स्प्रे से लेपित एक बड़े नॉनस्टिक तवे में, टर्की को बैचों में मध्यम आंच पर 1 बड़ा चम्मच तेल में हर तरफ 2-3 मिनट के लिए या गुलाबी होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
निकालें और गर्म रखें।
4
उसी कड़ाही में, बचे हुए तेल में प्याज को नरम होने तक भूनें; लहसुन और चिपोटल काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
आटे के साथ छिड़के; मिश्रित होने तक हिलाएँ। धीरे-धीरे शोरबा डालें। उबाल पर लाना; पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक हिलाएं। बची हुई अडोबो सॉस मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
6
टर्की के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेadobo sauce plus 1 teaspoon minced chipotle pepper in adobo sauce, dividedadobo sauce plus 1 teaspoon minced chipotle pepper in adobo sauce, divided631 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजितकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)प्याज, आधा और कटा हुआप्याज, आधा और कटा हुआ60जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसpanko (जापानी) रोटी के टुकड़ोंpanko (जापानी) रोटी के टुकड़ों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित499जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज टर्की स्तन कटलेटपैकेज टर्की स्तन कटलेट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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