चिपोटल-रगड़ झींगा टैको सलाद एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 26 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.97 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में शहद, मिर्च पाउडर, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो साल्सा वर्डे के साथ चिपोटल झींगा टैको, चिपोटल रबड स्टेक टैकोस मोल चिपोटल क्रीम और गुआकामोल के साथ, तथा चिपोटल टैको सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें । धीरे-धीरे तेल जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
3
पैकेज के निर्देशों के अनुसार 350 पर टॉर्टिला के गोले बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पास्ता के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
जबकि गोले सेंकना, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ओवन
5
एक बड़े कटोरे में झींगा, मिर्च पाउडर और नमक मिलाएं; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
झींगा
मिर्च मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
6
पैन में झींगा जोड़ें; प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
लेट्यूस, आम, टमाटर और मूली को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूली
लेटिष
टमाटर
आम
8
सलाद के ऊपर बूंदा बांदी; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
9
प्रत्येक टॉर्टिला शेल में लगभग 1 1/2 कप सलाद रखें; झींगा को सलाद के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है लवब्लॉक पिनोट ग्रिस । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 24 डॉलर है ।