चुपे डी पोलो कॉन चिपोटल (चिपोटल के साथ चिकन चावडर)
चूपे डी पोलो कॉन चिपोटल (चिपोटल के साथ चिकन चावडर) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.31 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 271 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अजवायन, अजवाइन, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो चुपे डी पोलो कॉन चिपोटल (चिपोटल के साथ चिकन चावडर), बाइट-साइज़ चिपोटल चिकन सॉफ्ट टैकोस (टिंगा डी पोलो), तथा चिपोटल के साथ चिकन चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कैन से 1 चिली और 1 चम्मच अडोबो सॉस निकालें; शेष मिर्च और सॉस को दूसरे उपयोग के लिए सुरक्षित रखें । चिली को बारीक काट लें; चिली और सॉस को अलग-अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Adobo सॉस]()
Adobo सॉस![मिर्च मिर्च]()
मिर्च मिर्च![सॉस]()
सॉस
Adobo सॉस
मिर्च मिर्च
सॉस2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![खाना पकाने का तेल]()
खाना पकाने का तेल
खाना पकाने का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![डच ओवन]()
डच ओवन
डच ओवन3
कटा हुआ चिली, प्याज, और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; 7 मिनट या प्याज के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं । शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लहसुन]()
लहसुन![शोरबा]()
शोरबा![मिर्च मिर्च]()
मिर्च मिर्च![प्याज]()
प्याज
लहसुन
शोरबामिर्च मिर्च
प्याज4
चिकन जोड़ें; कवर करें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 30 मिनट या चिकन के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन
पूरे चिकन5
एक स्लेटेड चम्मच के साथ चिकन निकालें, और थोड़ा ठंडा करें । 2 कांटे के साथ कटा हुआ चिकन; कवर करें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन
पूरे चिकनउपकरण आप उपयोग करेंगे![Slotted चम्मच से]()
Slotted चम्मच से
Slotted चम्मच से7
एक ब्लेंडर में शोरबा मिश्रण का एक तिहाई रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शोरबा]()
शोरबा
शोरबाउपकरण आप उपयोग करेंगे![ब्लेंडर]()
ब्लेंडर
ब्लेंडर8
एक बड़े कटोरे में शुद्ध शोरबा मिश्रण डालो । शेष शोरबा मिश्रण के साथ दो और बैचों में प्रक्रिया दोहराएं । पैन में शुद्ध शोरबा मिश्रण लौटें। आलू और होमिनी में हिलाओ; मध्यम गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए । कुक, खुला, 20 मिनट या आलू के नरम होने तक । चिकन और क्रीम में हिलाओ; 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आलू]()
आलू![पूरे चिकन]()
पूरे चिकन![Hominy]()
Hominy![शोरबा]()
शोरबा![क्रीम]()
क्रीम
आलूपूरे चिकन
Hominyशोरबा
क्रीमउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटोरा]()
कटोरा![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
कटोरा
फ्राइंग पैन
सिलेंट्रो
टमाटर
नमक
लाइम वेज
सामग्री
2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ गाजर]()
कटा हुआ गाजर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ अजवाइन]()
कटा हुआ अजवाइन198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![chipotle मिर्च adobo सॉस में]()
chipotle मिर्च adobo सॉस में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे थाइम]()
सूखे थाइम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![extravirgin जैतून का तेल]()
extravirgin जैतून का तेल1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा सीताफल]()
कटा हुआ ताजा सीताफल6![लहसुन लौंग, कुचल]()
लहसुन लौंग, कुचल11 पौंड तोरी,![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सफेद या सुनहरा होमिनी, धोया और सूखा हुआ]()
सफेद या सुनहरा होमिनी, धोया और सूखा हुआ8![नींबू wedges]()
नींबू wedges4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ प्याज]()
कटा हुआ प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सूखे अजवायन की पत्ती]()
सूखे अजवायन की पत्ती2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ बीज वाला बेर टमाटर]()
कटा हुआ बीज वाला बेर टमाटर340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मध्यम लाल आलू (लगभग, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
मध्यम लाल आलू (लगभग, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![skinless, कमजोर चिकन स्तन]()
skinless, कमजोर चिकन स्तन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![नींबू का झटपट हलवा]()
नींबू का झटपट हलवा
कटा हुआ गाजर1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ अजवाइन198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
chipotle मिर्च adobo सॉस में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे थाइम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
extravirgin जैतून का तेल1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा सीताफल6
लहसुन लौंग, कुचल11 पौंड तोरी,
जमीन जीरा439मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सफेद या सुनहरा होमिनी, धोया और सूखा हुआ8
नींबू wedges4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सूखे अजवायन की पत्ती2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ बीज वाला बेर टमाटर340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मध्यम लाल आलू (लगभग, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
skinless, कमजोर चिकन स्तन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
नींबू का झटपट हलवाकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
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