चिपचिपा तिल चिकन पंख
स्टिकी तिल चिकन विंग्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.49 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 491 कैलोरी. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केयेन, स्कैलियन, एशियाई तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 40 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिपचिपा तिल चिकन पंख, चिपचिपा चिकन पंख, तथा चिपचिपा चिकन पंख समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को ओवन के ऊपरी तीसरे हिस्से में रखें और ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । पन्नी और हल्के तेल पन्नी के साथ एक बड़े उथले बेकिंग पैन (17 से 12 इंच) को लाइन करें ।
लहसुन को मसल लें और एक बड़े भारी चाकू का उपयोग करके नमक के साथ पेस्ट करें ।
लहसुन के पेस्ट को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और सोया सॉस, होइसिन, शहद, तेल और लाल मिर्च में हलचल करें ।
सॉस में विंगेट्स जोड़ें, कोट करने के लिए सरगर्मी करें ।
बेकिंग पैन में 1 परत में विंगेट्स की व्यवस्था करें और भूनें, एक बार पलट कर, लगभग 35 मिनट तक पकने तक ।
विंगेट्स को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें और तिल और स्कैलियन के साथ टॉस करें ।
यदि पंखों के बजाय चिकन पंखों का उपयोग कर रहे हैं, तो रसोई के कैंची या एक बड़े भारी चाकू के साथ चिकन पंखों से युक्तियों को काट लें और त्याग दें, फिर पंखों को आधा कर दें संयुक्त ।