चापलूसी Meatballs
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? सेब की चटनी मीटबॉल कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 571 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 29g वसा की. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे, टमाटर का रस, ग्राउंड बीफ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो चापलूसी Meatballs, दादी की चापलूसी Meatballs, तथा स्वीडिश Meatballs (Ikea Meatballs) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
ग्राउंड बीफ के साथ सेब, अंडा, ब्रेड क्रम्ब्स और नमक और काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । (यह सबसे अच्छा हाथ से किया जाता है । ) मध्यम आकार के मीटबॉल में मिश्रण बनाएं, और आटे में रोल करें ।
मध्यम उच्च या उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें । मीटबॉल को पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, समान रूप से ब्राउन होने तक लेकिन पकाया नहीं जाता है ।
एक बेकिंग डिश में स्थानांतरण करें और एक तरफ सेट करें ।
उसी कड़ाही में, मध्यम उच्च गर्मी पर गाजर और प्याज को आंशिक रूप से पकाएं ।
टमाटर का रस, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर उबाल लें । गर्मी कम करें, और 5 मिनट के लिए उबाल लें, फिर मीटबॉल पर डालें ।
कुक, कवर, पहले से गरम ओवन में 45 मिनट के लिए, या जब तक गाजर निविदा और मीटबॉल के माध्यम से पकाया जाता है । ओवन से निकालने से पहले 10 मिनट तक बिना ढके पकाएं ।