चायोट और हार्ट्स-ऑफ-पाम सलाद
चायोट और हार्ट्स-ऑफ-पाम सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.58 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 202 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यदि आपके पास नींबू का रस, हथेली के दिल, प्याज, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चायोट और हार्ट्स-ऑफ-पाम सलाद, चायोट और पाम सेबीच सलाद के दिल, तथा आटिचोक दिल, ककड़ी, टमाटर और एवोकैडो के साथ ताड़ के सलाद के दिल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े भारी चाकू के किनारे का उपयोग करके 1/2 चम्मच नमक के साथ एक पेस्ट में लहसुन और मैश करें ।
एक बड़े कटोरे में चूने का रस, तेल और लहसुन का पेस्ट मिलाएं, फिर प्याज डालें, कोट करने के लिए टॉस करें ।
हलवे की लंबाई को लंबा करें, फिर सब्जी के छिलके से छीलें और चम्मच से गड्ढों को बाहर निकालें ।
1/3-इंच-मोटी स्लाइस में च्योट्स क्रॉसवर्ड को काटें, फिर 1/3-इंच-मोटी छड़ें बनाने के लिए स्लाइस को लंबाई में आधा करें (छड़ें एक समान नहीं होंगी) ।
उबलते नमकीन पानी के 4 - से 6-चौथाई बर्तन में कुक को कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 6 मिनट तक पकाएं ।
एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली, फिर, जबकि अभी भी गर्म है, ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । कमरे के तापमान पर ठंडा।
हथेली के दिलों को तिरछे 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काटें, फिर अजवाइन, अजमोद, सीताफल और शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ चायोट मिश्रण में जोड़ें । धीरे से टॉस करें ।
सलाद, जड़ी बूटियों के बिना, 3 घंटे आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है । कमरे के तापमान पर लाओ और सेवा करने से पहले जड़ी बूटियों में हलचल करें ।