चेरी और अरुगुला के साथ साबुत गेहूं का मोती कूसकूस

चेरी और अरुगुला के साथ साबुत गेहूं का मोती कूसकूस
चेरी और अरुगुला के साथ होल व्हीट पर्ल कूसकूस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 711 कैलोरी. यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 3.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 106 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अखरोट, अजवाइन, संतरे का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चेरी और अरुगुला के साथ साबुत गेहूं कूसकूस, सूखे चेरी के साथ पर्ल प्याज, तथा इजरायल (पर्ल) कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी अरुगुला, बारीक कटा हुआबेबी अरुगुला, बारीक कटा हुआ2ओइनियनअजवाइन, सूक्ष्मता dicedअजवाइन, सूक्ष्मता diced1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे चेरीसूखे चेरी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडरक्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 कप पूरे गेहूं मोती कूसकूस1/3 कप पूरे गेहूं मोती कूसकूस12 चम्मच लहसुन पाउडर1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त3झींगा और शिरायुक्तपरतदार समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चपरतदार समुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3shallots, खुली और बारीकी कटा हुआshallots, खुली और बारीकी कटा हुआ571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।युवा गौडा या तेज सफेद चेडरयुवा गौडा या तेज सफेद चेडर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअखरोट, हल्के toastedअखरोट, हल्के toasted2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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