चोरिज़ो और ब्रोकोली राबे पास्ता
चोरिज़ो और ब्रोकोली राबे पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 749 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 51 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.15 खर्च करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली राबे, रोटिनी पास्ता, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं तली हुई ब्रोकली राबे और कोरिज़ो, पैनकेटा, ब्रोकोली या ब्रोकोली राबे और पाइन नट्स के साथ पास्ता, तथा ब्रोकोली राबे और सलामी पास्ता.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । कोरिज़ो, लहसुन और प्याज को गर्म तेल में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि कोरिज़ो ब्राउन न हो जाए और गुलाबी न हो जाए, और प्याज नरम हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
किसी भी अतिरिक्त तेल को डालो, फिर एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । एक बार जब पानी उबल जाए, तो रोटिनी में हलचल करें, और एक उबाल पर लौटें । कुक खुला, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक पास्ता के माध्यम से पकाया जाता है, लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 8 मिनट ।
सिंक में सेट एक कोलंडर में अच्छी तरह से नाली ।
पानी और 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल उस कड़ाही में डालें जिसमें कोरिज़ो पकाया गया था । तेज़ आँच पर उबाल लें, फिर ब्रोकली रबे डालें, ढक दें और लगभग 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । कोरिज़ो मिश्रण में उजागर करें, और हलचल करें; एक उबाल लाने के लिए । एक बड़े कटोरे में कोरिज़ो मिश्रण के साथ पास्ता को टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और परमेसन चीज़ छिड़कें । परोसने से पहले धीरे से हिलाएं ।