चेरी टमाटर सलाद के साथ आलू-तोरी कड़ाही पेनकेक्स

चेरी टमाटर सलाद के साथ आलू-तोरी कड़ाही पेनकेक्स
चेरी टमाटर सलाद के साथ आलू-तोरी स्किलेट पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.87 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 207 कैलोरी. तोरी, मट्ज़ो भोजन, अंडे का विकल्प, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तोरी और मूली के साथ जले हुए मकई और चेरी टमाटर का सलाद, एवोकैडो रैंच ड्रेसिंग के साथ स्वीट कॉर्न, चेरी टमाटर और तोरी सलाद, तथा गर्म आलू और चेरी टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पेनकेक्स तैयार करने के लिए, एक साफ रसोई तौलिया में आलू, तोरी और प्याज रखें, और अतिरिक्त तरल निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
तोरीतोरी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
2
एक बड़े कटोरे में आलू का मिश्रण, अंडे का विकल्प, मट्ज़ो भोजन, 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च का पानी का छींटा मिलाएं और मिश्रण करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्पअंडा विकल्प
Matzo भोजनMatzo भोजन
काली मिर्चकाली मिर्च
आलूआलू
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम आँच पर नॉनस्टिक तवे या बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच कैनोला तेल गरम करें । गर्म पैन पर लगभग 1 कप आलू मिश्रण चम्मच, 6 इंच व्यास तक फैल गया । हर तरफ 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक और पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेलकैनोला तेल
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक प्लेट में स्थानांतरण; गर्म रखें । शेष 3 चम्मच तेल और शेष आलू मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
सलाद तैयार करने के लिए, एक मध्यम कटोरे में टमाटर और शेष सामग्री को मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
पेनकेक्स के ऊपर सलाद परोसें ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोquartered चेरी टमाटरquartered चेरी टमाटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजितकप कम वसा वाली खट्टी क्रीम, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच शेरी सिरका या नींबू का रस1 बड़ा चम्मच शेरी सिरका या नींबू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याज (लगभग 1 छोटा)कटा हुआ प्याज (लगभग 1 छोटा)1डैशबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ खुली युकोन गोल्ड आलू (के बारे मेंकप कटा हुआ खुली युकोन गोल्ड आलू (के बारे में2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ तोरी (के बारे मेंकप कटा हुआ तोरी (के बारे में
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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