चार्ड और सफेद बीन सूप

चार्ड और सफेद बीन सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चार्ड और सफेद बीन सूप कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 241 कैलोरी. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास कैनेलिनी बीन्स, स्विस चर्ड, ताजा-कसा हुआ परमेसन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम, कद्दू और चार्ड के साथ सफेद बीन सूप, चार्ड, सफेद बीन, और आलू का सूप, तथा सफेद बीन और इंद्रधनुष चार्ड सूप.

निर्देश

1
चार्ड को अच्छी तरह से रगड़ें और ट्रिम करें और फीके पड़े तने के सिरों को त्याग दें; तनों से आंसू निकलते हैं । पतले स्लाइस उपजी क्रॉसवर्ड; पत्तियों को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
2
मध्यम आँच पर 4 - से 5-चौथाई पैन में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
चार्ड उपजी और लहसुन जोड़ें; अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि तना लंगड़ा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
स्विस Chardस्विस Chard
4
चार्ड के पत्ते, शोरबा और 3 कप पानी डालें (नोट देखें) । एक उबाल लाने के लिए; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि चार्ड काटने के लिए निविदा न हो, 10 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
स्विस Chardस्विस Chard
2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2/3 कप (4 औंस) सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
5
बीन्स डालें और कभी-कभी गर्म होने तक, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं । 1/2 कप परमेसन चीज़ डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कटोरे में करछुल; मेज पर जोड़ने के लिए अधिक परमेसन की पेशकश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
करछुलकरछुल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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