चार्ड और सफेद बीन सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चार्ड और सफेद बीन सूप कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 16 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 241 कैलोरी. के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास कैनेलिनी बीन्स, स्विस चर्ड, ताजा-कसा हुआ परमेसन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम, कद्दू और चार्ड के साथ सफेद बीन सूप, चार्ड, सफेद बीन, और आलू का सूप, तथा सफेद बीन और इंद्रधनुष चार्ड सूप.
निर्देश
चार्ड को अच्छी तरह से रगड़ें और ट्रिम करें और फीके पड़े तने के सिरों को त्याग दें; तनों से आंसू निकलते हैं । पतले स्लाइस उपजी क्रॉसवर्ड; पत्तियों को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
मध्यम आँच पर 4 - से 5-चौथाई पैन में तेल डालें ।
चार्ड उपजी और लहसुन जोड़ें; अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि तना लंगड़ा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
चार्ड के पत्ते, शोरबा और 3 कप पानी डालें (नोट देखें) । एक उबाल लाने के लिए; कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि चार्ड काटने के लिए निविदा न हो, 10 मिनट लंबा ।
बीन्स डालें और कभी-कभी गर्म होने तक, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं । 1/2 कप परमेसन चीज़ डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कटोरे में करछुल; मेज पर जोड़ने के लिए अधिक परमेसन की पेशकश करें ।