चार-बीज चेडर त्रिकोण
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? चार-बीज चेडर त्रिकोण कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $2.33 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 403 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 22 मिनट. यदि आपके पास भुना हुआ, पानी, तिल और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काले तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ शहद सन ताहिनी केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिसो भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश + अनार सलाद डब्ल्यू / वफ़ल चेडर सेब + ताहिनी ग्रील्ड पनीर त्रिकोण, टॉफी त्रिकोण, तथा टूना त्रिकोण.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
आटा तैयार करें, और आधे में विभाजित करें ।
प्रत्येक आधे को 9 से 10 इंच के गोल में रोल करें ।
चर्मपत्र कागज-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट में राउंड स्थानांतरित करें ।
अंडे की सफेदी और पानी को झागदार होने तक एक साथ फेंटें । कद्दू के बीज, सूरजमुखी की गुठली, तिल और काले तिल को एक साथ हिलाएं ।
अंडे के सफेद मिश्रण के साथ गोल ब्रश करें, और बीज मिश्रण के साथ छिड़के ।
प्रत्येक राउंड को यादृच्छिक आकार के वेजेज में काटें, एक फ्लुटेड पेस्ट्री व्हील का उपयोग करके । अलग-अलग वेजेज लगभग 1 इंच अलग ।
16 से 18 मिनट सेंकना; तार रैक 30 मिनट पर बेकिंग शीट पर ठंडा करें ।