चेरी सॉस के साथ पोर्क चॉप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चेरी सॉस के साथ पोर्क चॉप्स को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 361 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.87 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में बेलसमिक सिरका, काली मिर्च, धनिया के बीज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चेरी सॉस के साथ पोर्क चॉप, चेरी सॉस के साथ पोर्क चॉप, तथा अदरक-चेरी सॉस के साथ पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में तेल गरम करें ।
नमक के साथ प्याज़ और मौसम जोड़ें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, नरम और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट । चेरी, बंदरगाह, और सिरका में हिलाओ और चेरी के नरम होने तक पकाना और बंदरगाह आधे से कम हो गया है, लगभग 10 मिनट । जबकि सॉस कम हो जाता है, पोर्क चॉप्स पकाना शुरू करें । जब सॉस खत्म हो जाए, तो इसे गर्मी से हटा दें और इसे एक तरफ सेट करें । पोर्क चॉप्स के लिए: चॉप्स को रगड़ें और उन्हें कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
एक छोटे कटोरे में नमक, धनिया, सरसों और काली मिर्च रखें और समान रूप से संयुक्त होने तक मिलाएं । सभी मसाले के मिश्रण को पोर्क चॉप्स पर रगड़ें ।
झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, ओवन-सुरक्षित फ्राइंग पैन में तेल गरम करें ।
चॉप्स डालें और बिना पका हुआ पकाएँ, जब तक कि बॉटम्स सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएँ, लगभग 4 मिनट । चॉप्स को पलटें और पैन को ओवन में रखें ।
जब तक चॉप्स दूसरी तरफ सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं तब तक बेक करें और तापमान 145 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रत्येक चॉप के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया थर्मामीटर, लगभग 7 से 10 मिनट तक दर्ज करें ।
चॉप्स को गर्म प्लेटों पर रखें और उन्हें 2 से 3 मिनट आराम करने दें । ऊपर से आरक्षित सॉस डालें और परोसें ।