चेरी सॉस के साथ बतख स्तन एक लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 292 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 41 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में नमक, जैतून का तेल, चिकन शोरबा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठी चेरी सॉस के साथ बतख स्तन, डबल-चेरी सॉस के साथ बतख स्तन, तथा चेरी-काली मिर्च सॉस के साथ बतख स्तन.
निर्देश
1
चेरी को छान लें, 1/4 कप सिरप को सुरक्षित रखें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप नारियल या वनस्पति तेल
वेनिला अर्क छिड़कें
2
भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच बतख रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके, समान मोटाई तक समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स
2 (8 औंस) पैकेज बेकर की सेमी-स्वीट बेकिंग चॉकलेट, पिघली हुई
3
बतख के स्तनों पर 1/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच चीनी पांच-मसाला पाउडर छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
बतख जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 7 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
6
कड़ाही से बतख निकालें । एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
पैन में प्याज़ डालें और लगातार चलाते हुए, 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
कड़ाही में 1/4 कप पोर्ट वाइन डालें, ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए हिलाएं । सिमर 1 मिनट।