चिली और तुलसी की सब्जी स्टिर-फ्राई
चिली और तुलसी की सब्जी स्टिर-फ्राई एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.61 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बासमती चावल, तुलसी, फूलगोभी के फूल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो लहसुन, ताजा चिली और तुलसी के साथ स्टिर-फ्राइड नापा गोभी, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज पर बताए अनुसार चावल को 2 कप पानी में पकाएं । गर्म रखने के लिए कवर करें ।
इस बीच, छोटे कटोरे में, सभी सॉस सामग्री को मिलाएं; अच्छी तरह से ब्लेंड करें । एक तरफ सेट करें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
फूलगोभी और प्याज जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल ।
तोरी और शिमला मिर्च डालें; 4 से 6 मिनट तक या सब्जियों के कुरकुरे होने तक पकाएं और हिलाएं ।
कड़ाही में सब्जियों में जोड़ें; 2 से 4 मिनट या जब तक सॉस चुलबुली और गाढ़ा न हो जाए, तब तक बार-बार हिलाते रहें । गोभी में हिलाओ।
चावल के ऊपर परोसें। यदि वांछित है, तो अतिरिक्त तुलसी या टकसाल के साथ गार्निश करें ।