चिली कॉन कार्ने मैं सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 48 और लागत परोसता है $ 2.74 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 55 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 514 कैलोरी. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 29 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे. कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, मिर्च पाउडर, पिसी मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट),
निर्देश
1
पिंटो बीन्स को धोकर छाँट लें । 3 गैलन पानी को 6 गैलन के बर्तन में उबालने के लिए लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिंटो बीन्स
1-1/4 सीपीएस ठंडा पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो चीज़
2
सेम में डालो, एक उबाल पर लौटें और 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें
3
गर्मी से निकालें और 1 घंटे खड़े रहने दें । नमक में हिलाओ और निविदा तक उबाल लें, 90 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े प्याज, कद्दूकस किये हुए
4
छानकर अलग रख दें ।
5
एक ही बर्तन या भारी कड़ाही में मध्यम उच्च गर्मी पर प्याज और लहसुन के साथ ब्राउन बीफ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
1-1/2 कप तैयार सरसों
1 जार (12 औंस) डिल अचार के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (16 औंस) चंकी प्रेट्ज़ेल, टुकड़ों में तोड़ा हुआ
2 मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो चीज़
6
6 गैलन पॉट में मांस मिश्रण, टमाटर, टमाटर का पेस्ट, मिर्च पाउडर, जीरा, काली मिर्च और पके हुए बीन्स को मिलाएं; हलचल; कवर और 1 घंटे उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
20 डिब्बे (2-1/4 औंस प्रत्येक) कटे हुए पके जैतून, सूखा हुआ
तेल में सुखाए हुए टमाटर, पानी निकालकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें
¼ चम्मच अजवायन
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मुट्ठी भर कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो रेजियानो या रोमानो चीज़