चिली के साथ चिकन-पनीर चावल
चिली के साथ चिकन-पनीर चावल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 567 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.08 प्रति सेवारत. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके हाथ में मिर्च, प्याज, चिकन स्तन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन और चिली-पनीर चावल, चिली और पनीर चावल, तथा चिली पनीर चावल बरिटोस.
निर्देश
एक बड़े फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें (पक्षों के साथ कम से कम 2 इंच । उच्च) मध्यम-उच्च गर्मी पर ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, हल्के भूरे रंग तक लेकिन लगभग 5 मिनट तक पकाया नहीं जाता है ।
पैन से चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
पैन में प्याज, लहसुन और जलेपोस डालें, आँच को मध्यम कर दें, और पकाएँ, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
चावल जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट और, फिर शोरबा में डालें और उबाल लें । चावल को 5 मिनट उबालें, फिर गर्मी को उबाल लें, पैन को कवर करें, और 15 मिनट पकाएं ।
चिकन को पैन में लौटाएं और चावल के नरम होने तक पकाएं, तरल अवशोषित हो जाता है, और चिकन लगभग 5 मिनट तक पकाया जाता है ।
पैन को गर्मी से निकालें और मिर्च, पनीर, और सीताफल में हलचल करें ।