चिली-नारंगी साल्सा के साथ चमकता हुआ सामन
नारंगी साल्सा के साथ चिली घुटा हुआ सामन सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 148 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । संतरे, सौंफ के बीज, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 घंटे. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 70 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिली-नारंगी साल्सा के साथ चमकता हुआ सामन, खुबानी-चिली चमकता हुआ सामन, तथा चिली-दो सॉस के साथ शहद-चमकता हुआ सामन.
निर्देश
एक तेज चाकू के साथ संतरे से छील और किसी भी सफेद पिथ को काटें, फिर झिल्ली से मुक्त वर्गों को काट लें, उन्हें एक कटोरे में छोड़ दें । शेष साल्सा सामग्री में हिलाओ।
सभी पक्षों पर नमक के साथ सीजन सामन । एक ब्रॉयलर पैन के रैक पर व्यवस्थित करें, त्वचा के किनारे नीचे, और गर्मी 4 मिनट से लगभग 4 इंच उबाल लें । शीर्ष पर चम्मच शीशे का आवरण और पक्षों पर फैल गया, फिर सौंफ़ के बीज और फटा काली मिर्च के साथ छिड़के । तब तक उबालें जब तक कि शीशा चुलबुली न हो जाए और मछली सिर्फ 2 से 3 मिनट अधिक पक जाए ।
साल्सा के साथ सामन परोसें ।