चिली-मिंट सॉस के साथ सीताफल-फ्लेक्ड कॉर्न फ्रिटर्स
चिली-मिंट सॉस के साथ सीलेंट्रो-फ्लेक्ड कॉर्न फ्रिटर्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 606 कैलोरी. के लिए $ 4.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल के पत्ते, मकई के कान, सेरानो चिली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीन चिली कॉर्न फ्रिटर्स, सीलेंट्रो क्रीम के साथ जलेपीनो चेडर कॉर्न फ्रिटर्स, तथा क्वेसो, सीताफल और चिली के साथ भुना हुआ मकई.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े सॉस पैन में, लगभग 4 मिनट तक, मध्यम उच्च गर्मी पर मकई के कानों को पकाएं ।
नाली और, जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो गुठली को काट लें; आपके पास 2 1/2 कप होना चाहिए । यदि आप फ्रोजन कॉर्न का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे 2 मिनट तक उबालें, फिर छान लें ।
एक मध्यम कड़ाही में, वनस्पति तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें ।
अदरक और दो-तिहाई लहसुन डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
मकई डालें और हिलाते हुए 2 मिनट तक पकाएँ ।
एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में स्थानांतरण ।
एक कटोरे में परिमार्जन करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीताफल और मौसम में हिलाओ । 2-इंच पैटीज़ में फॉर्म करें और कम से कम 20 मिनट के लिए सर्द करें ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
एक मिनी फूड प्रोसेसर में, पुदीने की पत्तियां, चिली, पानी और बचा हुआ लहसुन मिलाएं और एक मोटे प्यूरी में प्रोसेस करें । नमक के साथ सीजन ।
एक बड़े, नॉनस्टिक कड़ाही में, 1/4 इंच तेल को झिलमिलाते हुए गर्म करें । आटे के साथ फ्रिटर्स को धूल लें और अतिरिक्त को टैप करें ।
कड़ाही में आधे फ्रिटर्स डालें और मध्यम तेज़ आँच पर ब्राउन और कुरकुरा होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएँ ।
पेपर टॉवल पर फ्रिटर्स को ड्रेन करें ।
एक बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और शेष फ्रिटर्स को भूनते समय ओवन में गर्म रखें । फ्रिटर्स को एक थाली में व्यवस्थित करें ।
चाट मसाला के साथ छिड़के, ऊपर से चिली-मिंट सॉस की एक छोटी सी गुड़िया डालें और तुरंत परोसें ।