चेवरे, नोरी और स्मोक्ड नमक के साथ ग्रीष्मकालीन मूली

चेवरे, नोरी और स्मोक्ड नमक के साथ ग्रीष्मकालीन मूली
चेवरे, नोरी और स्मोक्ड नमक के साथ ग्रीष्मकालीन मूली आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 172 कैलोरी. इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । भोजन और शराब के इस नुस्खा में जैतून का तेल, डिजॉन सरसों, वनस्पति तेल और समुद्री नमक की आवश्यकता होती है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 18 का खराब स्पूनक्युलर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे टोस्टेड नोरी-तिल नमक के साथ लोटस रूट चिप्स, मक्खन, मूली और समुद्री नमक के साथ कटा हुआ बैगूएट, तथा मीठे मक्खन और चिव-ऋषि नमक के साथ मूली.

निर्देश

1
मूली के आधे हिस्से से साग को ट्रिम करें और दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । मैंडोलिन का उपयोग करके, छंटे हुए मूली को 1/8 इंच मोटा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
ग्रीन्सग्रीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
MandolineMandoline
2
मूली के स्लाइस को बर्फ के पानी के एक मध्यम कटोरे में डालें और लगभग 2 घंटे तक कर्ल होने तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
एक छोटे कटोरे में, बकरी पनीर को नोरी और जैतून के तेल के साथ मिलाएं । एक और छोटे कटोरे में, वनस्पति तेल के साथ सिरका और सरसों को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
बकरी पनीरबकरी पनीर
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
नोरीनोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
प्रत्येक प्लेट पर सरसों की ड्रेसिंग का एक छोटा चम्मच चम्मच करें और ड्रेसिंग के ऊपर बकरी पनीर मिश्रण को गुड़िया दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
5
कटी हुई मूली को सूखा लें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । प्रत्येक प्लेट के चारों ओर पूरे और कटा हुआ मूली व्यवस्थित करें, स्मोक्ड नमक के साथ छिड़के और सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)क्यूब्ड पार्ट-स्किम मोज़ेरेला चीज़ (1/2-इंच क्यूब्स)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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