चावल और बीफ भरवां टमाटर

चावल और बीफ भरवां टमाटर
चावल और बीफ भरवां टमाटर आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 7 और लागत परोसता है $ 1.72 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 194 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । पिसी हुई मिर्च, इंस्टेंट राइस, ग्राउंड बीफ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो चावल के साथ भरवां टमाटर, चावल-भरवां टमाटर, तथा चावल के साथ भरवां टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
टमाटर से सबसे ऊपर काटें और गूदा निकाल लें; लुगदी को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और काट लें । टमाटर के रिजर्व टॉप।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक सॉस पैन में एक फोड़ा करने के लिए पानी लाओ, चावल में डालना, और पैन को कवर करें; चावल पानी को अवशोषित करने तक खड़े रहें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । 5 से 7 मिनट तक ब्राउन और कुरकुरे होने तक गर्म कड़ाही में बीफ़ को पकाएं और हिलाएं; नाली और तेल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पके हुए चावल, प्याज, लहसुन, लहसुन नमक और काली मिर्च को ग्राउंड बीफ में मिलाएं; आरक्षित टमाटर का गूदा और टमाटर सॉस जोड़ें । मिश्रण को उबाल लें, आँच को कम करें, और गाढ़ा होने तक, 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
लहसुन नमकलहसुन नमक
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
लहसुनलहसुन
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
6
तैयार बेकिंग डिश में खोखले-आउट टमाटर सेट करें और प्रत्येक टमाटर को ग्राउंड बीफ़ मिश्रण से भरें । यदि वांछित है, तो टमाटर के शीर्ष को भरे हुए टमाटर पर वापस रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
अतिरिक्त रस के लिए भरे हुए टमाटर के ऊपर टमाटर का रस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का रसटमाटर का रस
टमाटरटमाटर
8
पहले से गरम ओवन में टमाटर के नरम होने और भरने के गर्म होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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