चावल और बीफ भरवां टमाटर
चावल और बीफ भरवां टमाटर आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 7 और लागत परोसता है $ 1.72 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 194 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । पिसी हुई मिर्च, इंस्टेंट राइस, ग्राउंड बीफ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो चावल के साथ भरवां टमाटर, चावल-भरवां टमाटर, तथा चावल के साथ भरवां टमाटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
टमाटर से सबसे ऊपर काटें और गूदा निकाल लें; लुगदी को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और काट लें । टमाटर के रिजर्व टॉप।
एक सॉस पैन में एक फोड़ा करने के लिए पानी लाओ, चावल में डालना, और पैन को कवर करें; चावल पानी को अवशोषित करने तक खड़े रहें, लगभग 5 मिनट ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । 5 से 7 मिनट तक ब्राउन और कुरकुरे होने तक गर्म कड़ाही में बीफ़ को पकाएं और हिलाएं; नाली और तेल त्यागें ।
पके हुए चावल, प्याज, लहसुन, लहसुन नमक और काली मिर्च को ग्राउंड बीफ में मिलाएं; आरक्षित टमाटर का गूदा और टमाटर सॉस जोड़ें । मिश्रण को उबाल लें, आँच को कम करें, और गाढ़ा होने तक, 10 मिनट तक उबालें ।
तैयार बेकिंग डिश में खोखले-आउट टमाटर सेट करें और प्रत्येक टमाटर को ग्राउंड बीफ़ मिश्रण से भरें । यदि वांछित है, तो टमाटर के शीर्ष को भरे हुए टमाटर पर वापस रखें ।
अतिरिक्त रस के लिए भरे हुए टमाटर के ऊपर टमाटर का रस डालें ।
पहले से गरम ओवन में टमाटर के नरम होने और भरने के गर्म होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।