चावल और शतावरी के साथ मेंहदी चिकन

चावल और शतावरी के साथ मेंहदी चिकन
चावल और शतावरी के साथ मेंहदी चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 280 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी, पिसी हुई काली मिर्च, सोया सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन, शतावरी और पालक के साथ मलाईदार नींबू मेंहदी पास्ता, रोज़मेरी रोस्ट चिकन जांघ, नए आलू, शतावरी और लहसुन, तथा मेंहदी चिकन और जंगली चावल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

10ताजा शतावरी भाले, बोतलों को हटा दिया,छील दिया,ब्लांच किया,टुकड़ों में काट दियाताजा शतावरी भाले, बोतलों को हटा दिया,छील दिया,ब्लांच किया,टुकड़ों में काट दिया12 चम्मच लहसुन पाउडर8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़411हैबेनेरो मिर्चचिकन शोरबा, विभाजितचिकन शोरबा, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे मेंहदी, कुचल या 1 बड़ा चम्मच ताजा मेंहदी, कटा हुआसूखे मेंहदी, कुचल या 1 बड़ा चम्मच ताजा मेंहदी, कटा हुआ3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्चनींबू मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का छिलका, बारीक कद्दूकस किया हुआताजा नींबू का छिलका, बारीक कद्दूकस किया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, स्वादानुसार (वैकल्पिक)नमक, स्वादानुसार (वैकल्पिक)6कमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सोंकमजोर skinless चिकन स्तन हिस्सों12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चीनी या स्प्लेंडा चीनी का विकल्पचीनी या स्प्लेंडा चीनी का विकल्प1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज सफेद चावल, कच्चालंबे अनाज सफेद चावल, कच्चा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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