चावल-भरवां मिर्च

चावल-भरवां मिर्च
चावल भरवां मिर्च एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 176 कैलोरी. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. शाकाहारी बर्गर क्रंबल्स, स्पेगेटी सॉस, घंटी मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो चावल-भरवां मिर्च, बीफ और चावल भरवां मिर्च, तथा ब्राउन राइस भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बेल मिर्च के शीर्ष काट लें; बीज और झिल्ली को हटा दें, और बेल मिर्च के कप को हल्के से 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
2
सबसे ऊपर से उपजी निकालें, और त्यागें; बेल मिर्च सबसे ऊपर काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
3
कटी हुई शिमला मिर्च और प्याज को गरम तेल में मध्यम-तेज़ आँच पर लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
गर्मी से निकालें, और 1 1/2 कप स्पेगेटी सॉस और अगले 5 अवयवों में हलचल करें । चम्मच मिश्रण समान रूप से घंटी मिर्च कप में । शेष 1/2 कप स्पेगेटी सॉस के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
5
सेंकना, कवर, 400 पर 45 मिनट के लिए । यदि वांछित हो, तो पनीर के साथ समान रूप से उजागर करें और छिड़कें; 5 और मिनट या पनीर पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
6
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने शाकाहारी बर्गर क्रंबल्स के लिए बोका बर्गर क्रंबल्स का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजी बर्गरवेजी बर्गर
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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