चना, Chard, और टमाटर का स्टू

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चना, चार्ड और टमाटर स्टू को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.46 खर्च करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए छोले, मिर्च पाउडर, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ब्राउन राइस के साथ चना, सौंफ और स्विस चार्ड स्टू, SOUPER पतला स्वाद के ट्यूनीशिया: गोभी, CHARD और काबुली चने का स्टू के साथ भेड़ का बच्चा...OVER ओह-तो-चालाक COUSCOUS, तथा चावल और स्विस चार्ड के साथ टमाटर-छोले का सूप समान व्यंजनों के लिए ।