चना सलाद

चना सलाद
चना सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 63 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 114 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए पेपरिका, पिसा हुआ जीरा, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिस्र का फेटेट सलाद (स्तरित छोले का सलाद), मॉक टूना सलाद (छोले का सलाद), तथा चना सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गाजर डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ । आँच को कम करें, 1/4 कप चिकन स्टॉक डालें, ढक दें और तरल के अवशोषित होने तक, 6 से 7 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्टॉकचिकन स्टॉक
गाजरगाजर
3
छोले, जीरा और लाल शिमला मिर्च डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
जीराजीरा
4
बचा हुआ स्टॉक डालें और बिना ढके, तरल के अवशोषित होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टॉकस्टॉक
5
गर्मी से निकालें ।
6
नींबू का रस, प्याज, जलकुंभी और बचा हुआ जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
जैतून का तेलजैतून का तेल
प्याजप्याज
7
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें । आगे 2 दिन तक बना सकते हैं । कवर और सर्द ।

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गाजर, खुली और 1/4 इंच दौर में कटा हुआगाजर, खुली और 1/4 इंच दौर में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोटा लाल प्याज, पतला कटा हुआछोटा लाल प्याज, पतला कटा हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआwatercress, धोया और सूखेwatercress, धोया और सूखे
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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