आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए चमकदार खुश पॉपर्स को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 157 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, बीन्स, जलेपीनोस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चमकदार खुश चॉकलेट कुकीज़, चमकदार शीर्ष चॉकलेट, तथा चमकदार, चबाना, चॉकलेट.
निर्देश
1
ग्रिल को मध्यम-उच्च तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
जलेपीनोस को स्टेम करें और प्रत्येक काली मिर्च में एक लंबाई में काट लें । अपनी उंगलियों के साथ बीज और आंतरिक पसलियों को बाहर निकालें (यदि आपकी त्वचा गर्म मिर्च को संभालने के लिए संवेदनशील है तो रबर के दस्ताने पहनें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
काली मिर्च
बीज
पसलियों
3
एक मध्यम आकार के कटोरे में, चावल, काली बीन्स, सरसों, लहसुन पाउडर और अजवायन के फूल को मिलाएं । अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडर
ब्लैक बीन्स
सरसों
थाइम
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
एक उचित आकार के चम्मच के साथ, चावल के मिश्रण के साथ जलेपीनोस भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
5
मिर्च को भारी शुल्क वाले एल्यूमीनियम पन्नी की एक बड़ी शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
6
मिर्च को जैतून के तेल के साथ और फिर गर्म सॉस के साथ स्वादानुसार बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म सॉस
जैतून का तेल
मिर्च
7
पन्नी को एक परत में मिर्च के साथ एक पैकेट में मोड़ो । पैकेट को 15 से 20 मिनट तक या मिर्च के नरम होने और चावल की फिलिंग गर्म होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नी
8
एक बार में परोसें ।
1
आप सेम और चावल के साथ भरने से पहले, बीज और विशेष रूप से सफेद आंतरिक पसलियों को हटाकर, कम से कम कुछ हद तक—जलेपीनोस के तीखेपन को कम कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भराई
बीन्स
बीज
पसलियों
चावल
2
ग्रिलिंग वेगन स्टाइल: 125 फायर-अप रेसिपी टू टर्न एवरी बाइट इन ए बैकयार्ड बीबीक्यू जॉन श्लिम द्वारा । पर्सियस बुक्स ग्रुप के सदस्य दा कैपो लाइफलॉन्ग के साथ व्यवस्था द्वारा पुनर्मुद्रित । कॉपीराइट 2012.