चरवाहे सेम
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए काउबॉय बीन्स को आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिंटो बीन्स, लहसुन, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना अद्भुत नहीं है । कोशिश करो चरवाहे सेम, चरवाहे सेम, तथा चरवाहे सेम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक बड़े सॉस पैन में, भीगी हुई फलियाँ, हैम हॉक, तेज पत्ता, लहसुन, जलपीनो और 5 कप पानी को तेज़ आँच पर उबाल लें । पैन को ढक दें, आँच को मध्यम कर दें और 2 घंटे तक या बीन्स के नरम होने तक उबालें । यदि फलियाँ बहुत अधिक पानी सोखती हैं, तो 1 घंटे के बाद 1 कप पानी डालें और पकाते रहें (पकाते समय बीन्स का मिश्रण खट्टा रहना चाहिए) । गर्मी बंद करें।
बेकन को एक बड़े सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग कुरकुरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
प्याज़ डालें और लगभग 3 मिनट तक या पारभासी होने तक पकाएँ ।
बेकन और प्याज के मिश्रण को बीन्स के साथ बर्तन में स्थानांतरित करें । पैन साफ साफ कर लें । उसी पैन में कोरिज़ो को मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, कोरिज़ो को हटा दें और कागज़ के तौलिये पर निकाल दें ।
सेम में जोड़ें। यदि आवश्यक हो तो नमक के साथ हल्के से सीजन करें । बीन्स को मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म होने तक हिलाएं ।
बे पत्ती और हैम हॉक निकालें और त्यागें । कटोरे में करछुल और सेवा करते हैं ।
कुक का नोट: बीन्स को भिगोने के स्थान पर, आप 3 (15-औंस) के डिब्बे का उपयोग कर सकते हैं और पिंटो बीन्स को सूखा सकते हैं । ऊपर के रूप में आगे बढ़ें लेकिन खाना पकाने का समय 1 घंटे तक कम करें ।