छाछ खेत ड्रेसिंग के साथ स्तरित सलाद

छाछ खेत ड्रेसिंग के साथ स्तरित सलाद
छाछ खेत ड्रेसिंग के साथ स्तरित सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 263 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में बेबी लेट्यूस, लहसुन पाउडर, क्रीम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी और छाछ ड्रेसिंग के साथ वसंत स्तरित सलाद, छाछ खेत ड्रेसिंग के साथ सलाद, तथा छाछ खेत ड्रेसिंग के साथ आइसबर्ग सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, छाछ, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, सिरका, सरसों, लहसुन पाउडर और चिव्स को अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । उपयोग के लिए तैयार होने तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
छाछछाछ
मेयोनेज़मेयोनेज़
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
उच्च गर्मी पर उबालने के लिए नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
मटर जोड़ें और निविदा तक उबाल लें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
4
नाली, मटर को ठंडे पानी के नीचे चलाएं और फिर से नाली करें । एक मध्यम कटोरे में, स्क्वैश और तोरी को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
स्क्वैशस्क्वैश
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
एक बड़े कटोरे में, परत मटर, 3 कप साग, लाल घंटी मिर्च, स्कैलियन, स्क्वैश-तोरी मिश्रण, 3 कप साग, ककड़ी और टमाटर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
हरा प्याजहरा प्याज
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
तोरीतोरी
ग्रीन्सग्रीन्स
स्क्वैशस्क्वैश
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
शीर्ष पर ड्रेसिंग डालो और एक तरफ सेट करें जब तक कि परतें लगभग 5 मिनट तक भिगो न जाएं । सेवा करने से पहले, सूरजमुखी के बीज के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमेस्क्लुन ग्रीन्स या मिश्रित बेबी लेटेसमेस्क्लुन ग्रीन्स या मिश्रित बेबी लेटेस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)1बड़ेककड़ी, बीज, 1/2-इंच पासा में कटौतीककड़ी, बीज, 1/2-इंच पासा में कटौती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखी सरसोंसूखी सरसों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chivesसूक्ष्मता कटा हुआ ताजा chives454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा या जमे हुए मटरताजा या जमे हुए मटर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ2लाल घंटी मिर्च, बीज, 1/2-इंच पासा में कटौतीलाल घंटी मिर्च, बीज, 1/2-इंच पासा में कटौती2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुना हुआ, नमकीन सूरजमुखी के बीजभुना हुआ, नमकीन सूरजमुखी के बीज8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च10scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ2(सर्दी)बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स2largesटमाटर, बीज, 1/2 इंच पासा में कटौतीटमाटर, बीज, 1/2 इंच पासा में कटौती11 पौंड तोरी,सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका2पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, 1/2-इंच पासा में कटौतीपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, 1/2-इंच पासा में कटौती2तोरी में काट, 1/2-inch पासातोरी में काट, 1/2-inch पासा
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर84
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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