छाछ बेक्ड चिकन

छाछ बेक्ड चिकन
छाछ बेक्ड चिकन के आसपास की आवश्यकता है 13 घंटे शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 939 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, और 34 ग्राम वसा. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छाछ, प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें लें । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 25265 प्रशंसक हैं । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया छाछ बेक्ड चिकन, बेक्ड छाछ चिकन, और बेक्ड छाछ चिकन.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें एक वायर रैक के साथ एक शीट ट्रे फिट करें और नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
ओवनओवन
3
एक बड़े कटोरे में छाछ, नींबू का रस, गर्म सॉस, प्याज, अजवायन, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
छाछछाछ
गर्म सॉसगर्म सॉस
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
मिश्रण के साथ चिकन और कोट जोड़ें । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और रेफ्रिजरेटर में 3 घंटे या 12 घंटे तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
5
कॉर्न फ्लेक्स, परमेसन चीज़ और थाइम को एक साथ मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मकई के गुच्छेमकई के गुच्छे
थाइमथाइम
6
चिकन को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त ड्रिप को बंद कर दें, और कॉर्न फ्लेक-परमेसन मिश्रण के माध्यम से ड्रेज करें, इसे पालन करने में मदद करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
परमेसनपरमेसन
पूरे चिकनपूरे चिकन
मकईमकई
7
वायर रैक-फिटेड शीट ट्रे पर रखें और सुनहरा और कुरकुरा होने तक 45 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार13 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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