छोले, पालक और टमाटर के साथ अंडे
छोले, पालक और टमाटर के साथ अंडे सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.3 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 257 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 29 मिनट. यदि आपके पास पेकोरिनो रोमानो चीज़, काली मिर्च का पानी का छींटा, लो-सोडियम मारिनारा सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो छोले और तले हुए अंडे के साथ पालक, छोले और तले हुए अंडे के साथ पालक, तथा छोले और तले हुए अंडे के साथ पालक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
प्याज़, मेंहदी, लाल मिर्च और लहसुन डालें; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट या जब तक प्याज़ नर्म न हो जाए, तब तक पकाएँ ।
मारिनारा और छोले डालें; एक उबाल लाने के लिए । पालक, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । मारिनारा मिश्रण पर समान रूप से अंडे तोड़ें । 15 मिनट के लिए धीरे से उबालें (हलचल न करें) या जब तक अंडे का सफेद भाग लगभग सेट न हो जाए । कवर करें, और 1 मिनट के लिए या अंडे की सफेदी सेट होने तक पकाएं (यॉल्क्स अभी भी बहना चाहिए) ।