जौ, ऋषि और सेम के साथ हार्दिक मिनस्ट्रोन
एक की जरूरत है डेयरी मुक्त सूप? जौ, ऋषि और बीन्स के साथ हार्दिक मिनस्ट्रोन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 186 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सेवॉय गोभी, हरी प्याज, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक है बल्कि सस्ता भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हार्दिक मिनस्ट्रोन, हार्दिक मिनस्ट्रोन, तथा हार्दिक मिनस्ट्रोन.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में जैतून का तेल गरम करें ।
प्याज और अगली 8 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
गोभी और अगले 5 सामग्री (कैनेलिनी बीन्स के माध्यम से) जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । आलू और जौ में हिलाओ । गर्मी कम करें, और 20 मिनट या आलू के नरम होने तक उबालें । हरी बीन्स में हिलाओ; 5 मिनट पकाएं ।