जंगली चावल और सब्जियों पुलाव के साथ चिकन

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जंगली चावल और सब्जियों के पुलाव के साथ चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.35 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 43 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 521 कैलोरी. चिकन शोरबा, पानी, कैलिफोर्निया मिश्रण सब्जियों का मिश्रण, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । मसाला मिश्रण का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू पाई स्पाइस क्रीम स्कोन एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भुनी हुई सब्जियों और जंगली चावल के साथ चिकन, चिकन और जंगली चावल पुलाव, तथा चिकन जंगली चावल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
तैयार बेकिंग डिश में लंबे अनाज और जंगली चावल के बक्से की सामग्री डालो ।
जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी चावल ।
चावल के ऊपर चिकन शोरबा और पानी डालें । जमे हुए सब्जियों और जमे हुए चिकन निविदाओं के साथ शीर्ष ।
जैतून के तेल के शेष चम्मच के साथ बूंदा बांदी चिकन । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; पेपरिका के साथ छिड़के । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कसकर कवर करें ।
पहले से गरम ओवन में पुलाव रखें।
चावल के नरम होने तक और चिकन के रस साफ होने तक, लगभग एक घंटे तक बेक करें ।