जैतून और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ फूलगोभी / एक गर्मजोशी से स्वागत

जैतून और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ फूलगोभी / एक गर्मजोशी से स्वागत
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश? जैतून और जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ फूलगोभी | एक गर्म स्वागत कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 89 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 173 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. 7765 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आपके पास ब्राइन-पैक केपर्स, काली मिर्च, एमएल अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जंगली जड़ी बूटियों के साथ गर्म जैतून, कटा हुआ आलू, जैतून और जड़ी बूटियों के साथ पूरी भुना हुआ मछली, तथा गर्म पालक सलाद डब्ल्यू / भुना हुआ लाल मिर्च और जैतून समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़ी बेकिंग शीट पर एकल परत में फैलाएं (या दो, अगर कोई भीड़ दिखता है) । 20 मिनट के लिए कभी-कभी सरगर्मी भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
2
मैरीनेट किए हुए जैतून डालें और अतिरिक्त 8 से 10 मिनट तक या फूलगोभी के धब्बों में हल्का ब्राउन होने तक और सिर्फ कोमल होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
3
भुनी हुई फूलगोभी को एक बड़े कटोरे में डालें केपर्स और कटा हुआ अजमोद डालें और अच्छी तरह मिलाने के लिए टॉस करें । यदि वांछित हो तो अधिक नमक और काली मिर्च डालें और कटे हुए अखरोट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट के टुकड़ेअखरोट के टुकड़े
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
तुरंत परोसें या परोसने से 1 घंटे पहले तक कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें ।

सामग्री

2(सर्दी)नमक से भरे केपर्स, रिंस किए गए, भिगोए गए, या ब्राइन-पैक केपर्स, रिंस किए गएनमक से भरे केपर्स, रिंस किए गए, भिगोए गए, या ब्राइन-पैक केपर्स, रिंस किए गए21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परफूलगोभी के सिर, छंटे हुए, लंबाई में आधे, मोटे और कटे हुए या काटने के आकार के फूलों में कटे हुएफूलगोभी के सिर, छंटे हुए, लंबाई में आधे, मोटे और कटे हुए या काटने के आकार के फूलों में कटे हुए2(सर्दी)30 मिली एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल30 मिली एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल2(सर्दी)कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलहसुन, अजवायन के फूल और मेंहदी के साथ 200 ग्राम मसालेदार जैतून (संबंधित नुस्खा देखें)लहसुन, अजवायन के फूल और मेंहदी के साथ 200 ग्राम मसालेदार जैतून (संबंधित नुस्खा देखें)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरतदार समुद्री नमकपरतदार समुद्री नमक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए28 ग्राम कटे हुए भुने हुए अखरोट28 ग्राम कटे हुए भुने हुए अखरोट
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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