जैतून और मुंडा पेकोरिनो के साथ लीमा बीन प्यूरी

जैतून और मुंडा पेकोरिनो के साथ लीमा बीन प्यूरी
जैतून और मुंडा पेकोरिनो के साथ लीमा बीन प्यूरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 251 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. यदि आपके पास जैतून का तेल, नींबू का रस, तेल से सना हुआ जैतून और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लीमा बीन प्यूरी, मुंडा पेकोरिनो के साथ फवा बीन, शतावरी और अरुगुला सलाद, तथा सौंफ के साथ ईस्टर वील लोई-लीमा बीन प्यूरी.

निर्देश

1
यदि ताजा लिमास का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें उबलते नमकीन पानी के एक बड़े सॉस पैन में केवल निविदा तक, लगभग 5 मिनट तक ब्लांच करें; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक बड़े सॉस पैन में, मेंहदी के साथ 3/4 कप जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
लीमा बीन्स और लहसुन डालें और मध्यम आँच पर लिमास के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
4
बीन्स को हीटप्रूफ बाउल के ऊपर सेट की हुई बारीक छलनी में छान लें । मेंहदी की टहनी को त्यागें और तेल सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
लीमा बीन्स को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और शुद्ध होने तक पल्स करें । मशीन चालू होने पर, धीरे-धीरे आरक्षित तेल डालें और चिकना होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
घनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
6
नमक और काली मिर्च के साथ नींबू के रस और मौसम के 2 बड़े चम्मच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
7
एक कटोरी में जैतून, अजमोद और बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल और 1/2 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
8
आधा पनीर डालें और धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
9
लीमा प्यूरी को एक थाली में या एक कटोरे में चम्मच करें । शीर्ष पर जैतून का मिश्रण और शेष पनीर छीलन बिखेरें और तुरंत परोसें, साथ में बैगूएट टोस्ट पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BaguetteBaguette
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

1स्लाइसपतला बैगूएट, टोस्टेडपतला बैगूएट, टोस्टेड9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा लीमा बीन्स (फली में लगभग 5 पाउंड से) या दो 10-औंस पैकेज जमे हुए बेबी लिमास, पिघले हुएताजा लीमा बीन्स (फली में लगभग 5 पाउंड से) या दो 10-औंस पैकेज जमे हुए बेबी लिमास, पिघले हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदमोटे कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)3/4 कप तेल-ठीक काले जैतून (लगभग, खड़ा और आधा3/4 कप तेल-ठीक काले जैतून (लगभग, खड़ा और आधा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पेकोरिनो रोमानो चीज़, वेजिटेबल पीलर से शेव किया हुआ (3/4 कप)पेकोरिनो रोमानो चीज़, वेजिटेबल पीलर से शेव किया हुआ (3/4 कप)1मेंहदी की टहनीमेंहदी की टहनी
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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