जैतून और सौंफ के साथ प्रोवेनकल पोर्क स्टू
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जैतून और सौंफ के साथ प्रोवेनकल पोर्क स्टू को आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.19 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 270 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, पोर्क टेंडरलॉइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेंहदी सूअर का मांस सौंफ और हरे जैतून के साथ भूनें, सौंफ़ और पोर्क स्टू, तथा सौंफ और बटरनट स्क्वैश के साथ पोर्क स्टू.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ]()
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन]()
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन2
सौंफ और प्याज जोड़ें; 8 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ]()
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ![2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ]()
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ3
लहसुन जोड़ें; 2 मिनट भूनें। एक बड़े कटोरे में चम्मच सौंफ मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ]()
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेउपकरण आप उपयोग करेंगे![वेरजूस विनिगेट]()
वेरजूस विनिगेट
वेरजूस विनिगेट4
आटे को उथले कटोरे या पाई प्लेट में रखें । आटे में सूअर का मांस, अतिरिक्त मिलाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जीवन रक्षक कैंडीज]()
जीवन रक्षक कैंडीज![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
जीवन रक्षक कैंडीज
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)उपकरण आप उपयोग करेंगे![वेरजूस विनिगेट]()
वेरजूस विनिगेट
वेरजूस विनिगेट5
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में शेष 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ]()
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 कप पीला केक मिश्रण]()
1 कप पीला केक मिश्रण
1 कप पीला केक मिश्रण6
सूअर का मांस मिश्रण का आधा जोड़ें; 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । 6 मिनट कुक, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआहड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी7
सौंफ के मिश्रण में ब्राउन पोर्क मिलाएं । शेष पोर्क मिश्रण, 1/8 चम्मच नमक, और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ]()
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआहड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी8
पैन में शराब जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । सूअर का मांस मिश्रण, शोरबा, हर्ब्स डी प्रोवेंस और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 45 मिनट या सूअर का मांस सिर्फ निविदा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए]()
2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए![1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ]()
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ![धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन]()
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
2 कप लाल या हरे बीजरहित अंगूर, आधे कटे हुए
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनहड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 कप पीला केक मिश्रण]()
1 कप पीला केक मिश्रण
1 कप पीला केक मिश्रण9
शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, और जैतून में हिलाओ । 10 मिनट या सूअर का मांस निविदा और सॉस मोटी होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मकई की रोटी का घोल]()
मकई की रोटी का घोल![शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ]()
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ![4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए]()
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
मकई की रोटी का घोलशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुएहड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
1/4 कप पोर्क वसाउपकरण
सामग्री
1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित]()
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1किलोग्राम![diced टमाटर, undrained]()
diced टमाटर, undrained2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग 2 बल्ब)]()
कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग 2 बल्ब)43हैबेनेरो मिर्च![1/3 कप मैदा (लगभग]()
1/3 कप मैदा (लगभग8![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़![herbes डे प्रोवेंस]()
herbes डे प्रोवेंस907हैबेनेरो मिर्च![पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती]()
पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती1कसा हुआ परमेसन चीज़![जैतून का तेल, विभाजित]()
जैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![niçoise जैतून]()
niçoise जैतून8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पतले कटा हुआ प्याज (लगभग 2 बड़ा)]()
पतले कटा हुआ प्याज (लगभग 2 बड़ा)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![नमक, विभाजित]()
नमक, विभाजित
ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1किलोग्राम
diced टमाटर, undrained2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ सौंफ़ बल्ब (लगभग 2 बल्ब)43हैबेनेरो मिर्च
1/3 कप मैदा (लगभग8
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़
herbes डे प्रोवेंस907हैबेनेरो मिर्च
पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी और काटने के आकार के टुकड़ों में कटौती1कसा हुआ परमेसन चीज़
जैतून का तेल, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
niçoise जैतून8281 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
पतले कटा हुआ प्याज (लगभग 2 बड़ा)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
नमक, विभाजितकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर27
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