जैतून और हरी मिर्च मिर्च के साथ चावल

जैतून और हरी मिर्च मिर्च के साथ चावल
जैतून और हरी मिर्च मिर्च के साथ चावल एक लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 583 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 41g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चावल, चेडर चीज़, क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मीठे मिर्च, सौंफ और हरे जैतून के साथ चिकन-लेग कैसियाटोर, कटा हुआ चिकन और हरी चिली के साथ भरवां घंटी मिर्च, तथा भुना हुआ ग्रीन चिली चिकन सॉसेज और मकई भरवां पोब्लानो मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में चावल और पानी मिलाएं । कवर। एक उबाल लें, और गर्मी को कम करें । 20 मिनट तक या पूरा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक गहरी, 2 चौथाई गेलन बेकिंग डिश को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
3
एक छोटे कटोरे में, जैतून, चिली मिर्च और खट्टा क्रीम मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
जैतूनजैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
बेकिंग डिश के तल में 2/3 पके हुए चावल फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
चावल के ऊपर खट्टा क्रीम मिश्रण रखें, और मोंटेरे जैक पनीर के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीरMonterey जैक पनीर
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
चावलचावल
6
पनीर के ऊपर शेष चावल फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
फैल गयाफैल गया
चावलचावल
7
25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
ओवन से निकालें, और कटा हुआ चेडर पनीर के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
शीर्ष पर पेपरिका छिड़कें । पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
पनीरपनीर

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कटा हुआ काला जैतूनकटा हुआ काला जैतून113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced हरी मिर्चdiced हरी मिर्च3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीरकटा हुआ मोंटेरी जैक पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद चावलसफेद चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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