जैतून और हरी मिर्च मिर्च के साथ चावल
जैतून और हरी मिर्च मिर्च के साथ चावल एक लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 5 सर्विंग्स बनाता है 583 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 41g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चावल, चेडर चीज़, क्रीम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो मीठे मिर्च, सौंफ और हरे जैतून के साथ चिकन-लेग कैसियाटोर, कटा हुआ चिकन और हरी चिली के साथ भरवां घंटी मिर्च, तथा भुना हुआ ग्रीन चिली चिकन सॉसेज और मकई भरवां पोब्लानो मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में चावल और पानी मिलाएं । कवर। एक उबाल लें, और गर्मी को कम करें । 20 मिनट तक या पूरा होने तक उबालें ।
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक गहरी, 2 चौथाई गेलन बेकिंग डिश को चिकना करें ।
एक छोटे कटोरे में, जैतून, चिली मिर्च और खट्टा क्रीम मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
बेकिंग डिश के तल में 2/3 पके हुए चावल फैलाएं ।
चावल के ऊपर खट्टा क्रीम मिश्रण रखें, और मोंटेरे जैक पनीर के साथ कवर करें ।
पनीर के ऊपर शेष चावल फैलाएं ।
ओवन से निकालें, और कटा हुआ चेडर पनीर के साथ कवर करें ।
शीर्ष पर पेपरिका छिड़कें । पनीर के पिघलने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करना जारी रखें ।