जैतून का तेल और बे पत्तियों के साथ भुना हुआ आलू

जैतून का तेल और बे पत्तियों के साथ भुना हुआ आलू
जैतून का तेल और बे पत्तियों के साथ भुना हुआ आलू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 362 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जैतून का तेल, मोटे समुद्री नमक, हर्ब्स डी प्रोवेंस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं साइट्रस पेस्टो के साथ जैतून का तेल पोच्ड चिकन और मूली, ताजा अंजीर सलाद के साथ अंजीर के पत्तों पर भुना हुआ सामन और आलू, तथा स्मोक्ड पेपरिकन और मिश्रित पत्तियों के साथ भुना हुआ शकरकंद.

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन 350 डिग्री फारेनहाइट छोटे तेज चाकू का उपयोग करना और 1 आलू पर काम करना, 5 क्रॉसवर्ड ऊर्ध्वाधर कटौती करना, समान रूप से अलग होना, 1 तरफ से दूसरी तरफ (के माध्यम से कटौती न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
ओवनओवन
2
आलू को 13 एक्स 9 एक्स 2-इंच ब्रोइलरप्रूफ बेकिंग डिश में रखें । शेष आलू के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
डिश में थोड़ा सा तेल डालें और आलू को कोट करने के लिए टॉस करें । प्रत्येक आलू में प्रत्येक कट में 1 बे पत्ती स्लाइड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
आलूआलू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
छोटे कटोरे में नमक, जड़ी बूटी और काली मिर्च मिलाएं और आलू के ऊपर छिड़कें । आलू को निविदा तक भूनें, लगभग 55 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
ओवन से पकवान निकालें। पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
आलू के ऊपर बचे हुए तेल को बूंदा बांदी करें । आलू को भूरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
7
* विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट के मसाला अनुभाग में उपलब्ध एक सूखे जड़ी बूटी का मिश्रण । सूखे अजवायन के फूल, तुलसी, दिलकश और सौंफ के बीज के संयोजन को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ के बीजसौंफ के बीज
सूखे थाइमसूखे थाइम
तुलसीतुलसी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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