जैतून के तेल के साथ तला हुआ साग-तले हुए अंडे

जैतून के तेल के साथ तला हुआ साग-तले हुए अंडे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जैतून के तेल-तले हुए अंडे के साथ सॉटेड साग दें । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.31 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 545 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 44 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास बकरी पनीर, कोषेर नमक, जैतून का तेल-तले हुए अंडे, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पके हुए अंडे के साथ चुकंदर का साग, साग और मशरूम के साथ फ्राइड अंडे, तथा तले हुए अंडे के साथ पोलेंटा के ऊपर सॉटेड चार्ड.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
2 बड़े चम्मच के साथ स्क्वैश टॉस करें । जैतून का तेल, और एक बेकिंग शीट पर एक परत में फैल गया; 1/2 चम्मच के साथ छिड़के । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
फैल गयाफैल गया
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
3
सेंकना 20 मिनट या स्क्वैश नरम और सुनहरा भूरा होने तक, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
इस बीच, शेष 2 बड़े चम्मच में प्याज को भूनें । मध्यम आँच पर 10 मिनट या प्याज के नरम होने तक एक बड़े कड़ाही में गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
साग, अगले 2 सामग्री, और स्क्वैश जोड़ें, कोट करने के लिए पटकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
स्क्वैशस्क्वैश
6
शेष 1/2 चम्मच के साथ छिड़के । नमक। कुक, अक्सर सरगर्मी, 2 मिनट या बस जब तक साग विल्ट शुरू नहीं होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
नमकनमक
7
बकरी पनीर के साथ छिड़के, और जैतून का तेल के साथ शीर्ष-तले हुए अंडे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीरबकरी पनीर
जैतून का तेलजैतून का तेल
अंडाअंडा
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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