जैतून, कारमेलिज्ड प्याज और ऋषि के साथ चिकन

जैतून, कारमेलिज्ड प्याज और ऋषि के साथ चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? जैतून के साथ चिकन, कारमेलिज्ड प्याज, और ऋषि कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 77 ग्राम प्रोटीन, 86 ग्राम वसा, और कुल का 1259 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 5.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास जमीन जीरा, छिड़क, ऋषि पत्ते, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जैतून, कारमेलिज्ड प्याज और ऋषि के साथ चिकन, कारमेलिज्ड प्याज के साथ ऋषि-भुना हुआ टर्की, तथा कारमेलाइज्ड प्याज और ऋषि के साथ वील शैंक्स समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3किलोग्रामचिकन, प्रत्येक क्वार्टर में कट जाता है, बैकबोन हटा दिया जाता हैचिकन, प्रत्येक क्वार्टर में कट जाता है, बैकबोन हटा दिया जाता है7501 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब, विभाजितसूखी सफेद शराब, विभाजित9largesताजा ऋषि पत्तेताजा ऋषि पत्ते8लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमीठा हंगेरियन पेपरिकामीठा हंगेरियन पेपरिका1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राइन में मिश्रित भूमध्यसागरीय जैतून (जैसे कलामाता और पिचोलिन)ब्राइन में मिश्रित भूमध्यसागरीय जैतून (जैसे कलामाता और पिचोलिन)5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लाल प्याज, पतले कटा हुआलाल प्याज, पतले कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)8largesshallots, खुलीshallots, खुली3तुर्की बे पत्तियांतुर्की बे पत्तियां1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्दीहल्दी5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सफेद प्याज, पतले कटा हुआसफेद प्याज, पतले कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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