जैतून, प्याज और आटिचोक के साथ पूरे ग्रील्ड बास

जैतून, प्याज और आटिचोक के साथ पूरे ग्रील्ड बास
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जैतून, प्याज और आटिचोक के साथ पूरे ग्रील्ड बास को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 549 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. के लिए $ 6.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। यदि आपके हाथ में लकड़ी के कटार, अजवायन की टहनी, नींबू और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 66 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो जैतून, प्याज और आटिचोक के साथ पूरे ग्रील्ड बास, फूलगोभी और टमाटर के साथ ग्रील्ड धारीदार बास और अजमोद सलाद के साथ काले जैतून, तथा टमाटर और जैतून के साथ समुद्री बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बाहरी ग्रिल को मध्यम उच्च (लगभग 375 डिग्री फ़ारेनहाइट से 425 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक गरम करें । जबकि ग्रिल गर्म हो रहा है, कटार तैयार करें: 2 कटार पर समान संख्या में आर्टिचोक थ्रेड करें । 2 और कटार पर प्याज की एक समान मात्रा को थ्रेड करें, टुकड़ों के बीच में लगभग 1/4 इंच जगह छोड़ दें । शेष 2 कटार पर जैतून की एक समान संख्या को थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
वनस्पति तेल के साथ कटार को ब्रश करें; एक तरफ सेट करें । नींबू को आधा काट लें, मछली के लिए एक आधा भाग आरक्षित करें । जब ग्रिल तैयार हो जाए, तो वनस्पति तेल में डूबा हुआ तौलिया के साथ ग्रिल ग्रेट्स को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
3
शेष 3 नींबू हिस्सों के कटे हुए किनारों को तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
पतला-पतला-
4
नींबू को ग्रिल कट-साइड पर रखें, ग्रिल को ढक दें, और ग्रिल के निशान दिखाई देने तक पकाएं और नींबू थोड़ा नरम हो जाए, लगभग 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
एक बेकिंग शीट या बड़े डिश में निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
6
ग्रिल पर सभी कटार रखें, ग्रिल को कवर करें, और पकाएं, एक बार फ़्लिप करें, जब तक कि जैतून थोड़ा सिकुड़ न जाए और आर्टिचोक में ग्रिल के निशान न हों, लगभग 6 मिनट । प्याज को तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि वे थोड़ा जले और नरम न हो जाएं, लगभग 3 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
7
नींबू के हलवे के साथ बेकिंग शीट या बड़े डिश में स्थानांतरित करें और थोड़ा ठंडा होने दें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो सभी जैतून, आर्टिचोक और प्याज को कटार से हटा दें, मध्यम पासा में काट लें, और एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें । सब्जियों के ऊपर ग्रिल्ड नींबू के 2 हिस्सों से रस निचोड़ें, अजवायन और अजवायन डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
8
बचे हुए ग्रिल्ड नींबू को आधा 4 टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
9
वेजिटेबल टॉपिंग और नींबू के टुकड़ों को गर्म स्थान पर रखें या पन्नी से ढक दें । ग्रिल गर्मी को मध्यम (लगभग 350 डिग्री फ़ारेनहाइट से 400 डिग्री फ़ारेनहाइट) तक कम करें, और मछली तैयार करें । मछली के लिए: आरक्षित, बिना पके नींबू को आधा काट लें । मछली के अंदर और बाहर ठंडे पानी में रगड़ें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । नमक और काली मिर्च के साथ मछली के अंदर का मौसम । थाइम और अजवायन की टहनी और नींबू के स्लाइस को अंदर भर दें । नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ मछली के बाहर रगड़ें । वनस्पति तेल के साथ ग्रिल ग्रेट्स को फिर से रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
10
मछली को ग्रिल पर रखें और ग्रिल को ढक दें । तब तक पकाएं जब तक कि मछली का निचला आधा हिस्सा पूरी तरह से अपारदर्शी न हो जाए और नीचे की त्वचा खस्ता हो, लगभग 9 मिनट । मछली को बंद रखने के लिए चिमटे की एक जोड़ी का उपयोग करके, एक फ्लैट स्पैटुला का उपयोग करके मछली को सावधानी से पलटें और तब तक पकाएं जब तक कि दूसरी छमाही पूरी तरह से अपारदर्शी न हो जाए और त्वचा खस्ता हो, लगभग 9 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
11
एक बड़े सर्विंग डिश में निकालें और आरक्षित टॉपिंग और ग्रिल्ड नींबू के टुकड़ों के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए

सामग्री

4थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता जैतूनकलामाता जैतून4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परनींबूनींबू397हैबेनेरो मिर्चमसालेदार आटिचोक आधा, सूखामसालेदार आटिचोक आधा, सूखा1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक51 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परताजा अजवायन की टहनीताजा अजवायन की टहनी1( बैंगन)लाल प्याज, क्वार्टर में कटा हुआ और परतें अलग हो गईंलाल प्याज, क्वार्टर में कटा हुआ और परतें अलग हो गईं907हैबेनेरो मिर्चसाफ और पूरी धारीदार बास, काला सागर बास, स्नैपर, या बारामुंडी (3-से 3-1/2-पाउंड पूरी अशुद्ध मछली से)साफ और पूरी धारीदार बास, काला सागर बास, स्नैपर, या बारामुंडी (3-से 3-1/2-पाउंड पूरी अशुद्ध मछली से)7ताजा थाइम स्प्रिंग्सताजा थाइम स्प्रिंग्स4थोड़ी सी कटी हुई तोरीवनस्पति तेल, ग्रिल, कटार और नींबू के हिस्सों को कोटिंग के लिएवनस्पति तेल, ग्रिल, कटार और नींबू के हिस्सों को कोटिंग के लिए60इंचधातु या लकड़ी के कटार (ग्रिल पर जलने से बचने के लिए लकड़ी के कटार को 30 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ)धातु या लकड़ी के कटार (ग्रिल पर जलने से बचने के लिए लकड़ी के कटार को 30 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ)
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