ज़ातर और लेमन ग्रिल्ड चिकन
ज़ातर और लेमन ग्रिल्ड चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 516 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन जांघों, काली मिर्च, नमक और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ताजा ज़ातर रगड़, ज़ातर स्ट्रॉ, तथा ज़ातर ग्लेज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में तेल, ज़ातर, नींबू का रस, ज़ेस्ट, लहसुन, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंटें ।
चिकन जोड़ें और कोट करने के लिए बारी ।
ग्रिल को मध्यम (350 से 450) तक गर्म करें । ग्रिल चिकन, त्वचा की तरफ नीचे, ब्राउन होने तक, 5 से 8 मिनट; भड़कने के लिए देखें और जरूरत पड़ने पर चिकन को ठंडे स्थान पर ले जाएं । चिकन को पलट दें और लगभग 4 मिनट तक पकने तक ग्रिल करें ।
पिछले कुछ मिनटों में नींबू के वेजेज और प्याज को ग्रिल करें, एक बार पलटते हुए, जब तक कि ग्रिल के निशान दिखाई न दें ।
* अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों के मसाले के गलियारे में मध्य पूर्वी मसाला मिश्रण का पता लगाएं worldspice.com