जंबो चिकपी पैनकेक
जंबो चना पैनकेक सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी प्याज, काली मिर्च, छोले का आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 11943 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो पुडला-बेसन चना पैनकेक, कॉर्नमील के साथ आनंद सीज़र सलाद-चना पैनकेक, तथा जंबो कुकीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सब्जियां तैयार करें और एक तरफ सेट करें । मध्यम से अधिक 10 इंच की कड़ाही पहले से गरम करें heat.In एक छोटी कटोरी, छोले का आटा, लहसुन पाउडर, नमक, काली मिर्च, बेकिंग पाउडर और वैकल्पिक लाल मिर्च के गुच्छे को एक साथ फेंटें ।
पानी डालें और तब तक अच्छी तरह फेंटें जब तक कि कोई गांठ न रह जाए । मैं बल्लेबाज में बहुत सारे हवा के बुलबुले बनाने के लिए इसे एक अच्छे 15 सेकंड के लिए व्हिस्क करना पसंद करता हूं । कटी हुई सब्जियों में हिलाओ । जब कड़ाही पहले से गर्म हो जाए (पानी की एक बूंद तवे पर सीज़ होनी चाहिए), तो इसे जैतून के तेल या अन्य नॉन स्टिक कुकिंग स्प्रे से उदारतापूर्वक स्प्रे करें ।
सभी बैटर पर डालें (यदि 1 बड़ा पैनकेक बना रहे हैं) और जल्दी से इसे पूरे पैन में फैला दें । एक तरफ लगभग 5-6 मिनट तक पकाएं (समय इस बात पर निर्भर करेगा कि आपका पैन कितना गर्म है), जब तक कि आप पैनकेक के नीचे पैनकेक फ्लिपर/स्पैटुला को आसानी से स्लाइड नहीं कर सकते हैं और यह फ़्लिप करते समय टूटने के लिए पर्याप्त नहीं है । पैनकेक को सावधानी से पलटें और हल्का सुनहरा होने तक 5 मिनट तक पकाएं । पर्याप्त समय के लिए खाना बनाना सुनिश्चित करें क्योंकि इस पैनकेक को नियमित पेनकेक्स की तुलना में पकाने में अधिक समय लगता है ।
एक बड़ी प्लेट पर परोसें और ऊपर से अपनी मनचाही टॉपिंग डालें । बचे हुए को लपेटकर फ्रिज में रखा जा सकता है । पूरे गर्म होने तक एक कड़ाही पर गरम करें ।