जेमेली और सब्जियों के साथ मलाईदार सामन
जेमेली और सब्जियों के साथ मलाईदार सामन एक है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.06 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 336 कैलोरी. से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, जेमेली पास्ता, दरदरा पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शकरकंद पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार सब्जियों, सब्जियों के साथ ग्रील्ड सामन, तथा सब्जियों के साथ बेक्ड सामन.
निर्देश
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इस बीच, कुकिंग स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक स्किलेट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![तारगोन वैकल्पिक]()
तारगोन वैकल्पिक
तारगोन वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3
कड़ाही में सामन जोड़ें; नमक के साथ छिड़के । मध्यम-उच्च गर्मी 5 से 7 मिनट पर खुला कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक सामन कांटा के साथ आसानी से गुच्छे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक]()
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ4
कड़ाही से सामन निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक]()
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ5
एक ही कड़ाही में आलू, बीन्स, पास्ता सॉस और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पास्ता सॉस]()
पास्ता सॉस![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक
पास्ता सॉस
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
टॉपिंग, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ6
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; सब्जियों के नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 से 7 मिनट तक ढककर पकाएं । पास्ता, सामन और तुलसी में हिलाओ । कुक 2 से 3 मिनट, कभी-कभी सरगर्मी, बस अच्छी तरह से गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)]()
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)![आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक]()
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
1 लाल प्याज, छोटा पासा
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
सामग्री
23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते]()
कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा पूरे हरी बीन्स या जमे हुए पूरे हरी बीन्स]()
ताजा पूरे हरी बीन्स या जमे हुए पूरे हरी बीन्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![मोटे जमीन काली मिर्च]()
मोटे जमीन काली मिर्च1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![कप कच्चा जेमेली पास्ता]()
कप कच्चा जेमेली पास्ता2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![परमेसन और मोज़ेरेला पास्ता सॉस (1-एलबी जार से)]()
परमेसन और मोज़ेरेला पास्ता सॉस (1-एलबी जार से)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![रेफ्रिजेरेटेड न्यू पोटैटो वेजेज (1-एलबी 4-ऑउंस बैग से)]()
रेफ्रिजेरेटेड न्यू पोटैटो वेजेज (1-एलबी 4-ऑउंस बैग से)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![सामन पट्टिका, त्वचा रहित, सामन 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
सामन पट्टिका, त्वचा रहित, सामन 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
कटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
ताजा पूरे हरी बीन्स या जमे हुए पूरे हरी बीन्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
मोटे जमीन काली मिर्च1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
कप कच्चा जेमेली पास्ता2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
परमेसन और मोज़ेरेला पास्ता सॉस (1-एलबी जार से)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
रेफ्रिजेरेटेड न्यू पोटैटो वेजेज (1-एलबी 4-ऑउंस बैग से)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
सामन पट्टिका, त्वचा रहित, सामन 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ तेनुता डि नोज़ोल ले ब्रुनिच शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay
Nozzole Le Bruniche है एक सुरुचिपूर्ण और विशिष्ट अभिव्यक्ति के Chardonnay किस्म के साथ, एक साफ, सुगंधित गुलदस्ता का सफेद और उष्णकटिबंधीय फल के द्वारा ऑफसेट मामूली बारीकियों के साथ टोस्ट । तालू पर, यह नाजुक जटिलता के समग्र प्रभाव के साथ, एक ताजा अम्लता और मध्यम शरीर की संरचना द्वारा रेखांकित फलों के पकने का एक शानदार संतुलन दिखाता है । ये साफ, लगातार खत्म में दोहराए जाते हैं, जो एक सूक्ष्म टोस्ट नोट पर समाप्त होता है ।कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर92
आहारपेस्केटेरियन
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