जॉर्डन का सेब चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? जॉर्डन का सेब चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 519 कैलोरी. के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब का रस, अजवायन की पत्ती, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 45 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो जॉर्डन रोल्स, जॉर्डन तालाब पॉपओवर, तथा जॉर्डन मार्श स्टाइल ब्लूबेरी मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, सेब का रस, सोया सॉस, तुलसी, अजवायन के फूल, काली मिर्च और लहसुन मिलाएं ।
जांघों से त्वचा और अतिरिक्त वसा को हटा दें या ट्रिम करें और त्यागें ।
कटोरे में चिकन जोड़ें और तरल के साथ कोट के टुकड़ों को मिलाएं । कवर और कम से कम 1 घंटे या 24 तक ठंडा करें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
चिकन को मैरिनेड से उठाएं और गैस ग्रिल पर मध्यम अंगारों या मध्यम गर्मी के ठोस बिस्तर पर ग्रिल पर लेट जाएं (आप ग्रिल स्तर पर अपना हाथ केवल 4 से 5 सेकंड तक पकड़ सकते हैं) । बारबेक्यू को कवर करें, वेंट खोलें, और 15 मिनट पकाएं । ग्रिल से जांघों को उठाएं और कोट में मैरिनेड में डुबोएं । चिकन को ग्रिल, ब्राउन साइड अप पर लौटें। बारबेक्यू को ढक दें और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन हड्डी में गुलाबी न हो जाए (परीक्षण के लिए कट), लगभग 10 मिनट ।